El actor español Antonio Banderas celebra su cumpleaños número 66 con una rutina de ejercicios, alimentación y manejo del estrés adoptada después de sufrir un infarto en 2017.
El 10 de agosto, Antonio Banderas cumple 66 años. El actor, nacido en Málaga, España, adoptó cambios en su estilo de vida tras sufrir un infarto en 2017. Según declaraciones del propio artista, el episodio cardíaco lo llevó a modificar su alimentación, incorporar ejercicio regular y gestionar el estrés.
En una entrevista con la revista People, Banderas afirmó: “Mi infarto fue lo mejor que me pasó en la vida. Fue como si alguien me hubiera puesto unas lentes para poder ver la realidad que antes no veía”. En cuanto a su dieta, declaró a Men’sHealth: “Confieso que desde que tuve el percance con el corazón, he tenido que reducir mucho el consumo de carne roja. Ahora como más pollo y pescado. Pero el jamón no falta en mi dieta”.
El actor indicó que corre aproximadamente 10 kilómetros cada dos o tres días y complementa con sesiones de yoga. “El ejercicio me centra, me da equilibrio. Es mi forma de resetearme”, sostuvo. Además, señaló que cocinar y meditar le ayudan a controlar el estrés. “La salud mental es tan importante como la física. Ambas deben ir de la mano”, enfatizó.
Según el cardiólogo Julio Giorgini, del Hospital Alemán de Buenos Aires, las personas que han sufrido un infarto deben adoptar medidas de prevención secundaria, que incluyen una dieta mediterránea baja en carnes rojas y procesadas. La Asociación Americana del Corazón y la Sociedad Argentina de Cardiología recomiendan limitar la carne roja a 350-500 gramos semanales y reducir los embutidos a menos de 100 gramos.
La dietista Julia Zumpano, de la Clínica Cleveland, explicó: “Las carnes rojas tienen un alto contenido de grasas saturadas, lo que puede elevar los niveles de colesterol LDL y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares”. Estudios citados en la nota indican que reemplazar carne roja por pescado, legumbres o frutos secos reduce el riesgo cardiovascular.
En cuanto a su actividad profesional, Banderas continúa al frente del Teatro del Soho en Málaga y prepara nuevos proyectos. “Uno se concentra en lo real. ¿Qué es lo real? Mi hija es lo real, mi familia y mi vocación como actor”, declaró.