Tomar un vaso de agua tibia al despertar se ha convertido en una práctica cada vez más difundida. Expertos y estudios analizan sus posibles efectos positivos para el organismo.
Tomar agua todos los días es uno de los hábitos más recomendados para cuidar la salud, ya que ayuda a mantener una buena hidratación y contribuye al correcto funcionamiento del organismo. En ese contexto, comenzó a crecer una tendencia que cada vez suma más seguidores: tomar un vaso de agua tibia en ayunas.
Según quienes incorporaron esta práctica a su rutina diaria, podría aportar distintos beneficios para el cuerpo y convertirse en un hábito simple para comenzar el día. La medicina tradicional china recomienda comenzar la mañana con un vaso de agua tibia en ayunas, ya que ayudaría a activar el organismo después de varias horas de descanso nocturno, favoreciendo el funcionamiento de los riñones y estimulando el movimiento intestinal antes del desayuno.
En distintas culturas existe la creencia de que consumir agua tibia o caliente puede resultar más beneficioso para el cuerpo que beberla fría. Muchas personas la incorporan sola, como infusión de té o incluso combinada con jugos naturales y otros ingredientes, con la intención de potenciar sus propiedades.
Diversos especialistas y estudios analizaron los posibles efectos positivos de tomar agua tibia en ayunas. Una investigación publicada en Natural Volatiles & Essential Oils (NVEO) señaló que esta práctica podría ayudar a estimular el metabolismo y favorecer la quema de grasas.
Para quienes quieran incorporar este hábito, los especialistas suelen recomendar que el agua esté tibia, pero no hirviendo, para evitar molestias en la garganta o el sistema digestivo. Además, muchas personas eligen beberla apenas se levantan, antes del desayuno, para ayudar al organismo a activarse. También se aconseja mantener una buena hidratación durante el resto del día y complementar este hábito con una alimentación equilibrada.
Los expertos recuerdan que el agua tibia en ayunas no reemplaza tratamientos médicos, sino que forma parte de hábitos generales de bienestar.